体幹運動の大切さ！
言葉の通り体幹＝胴体は日常生活及び社会生活の際に必要なものとなります
体幹は以前からインナーマッスル、コアマッスル、深層筋等と呼ばれていましたが、一般的なマシントレーニングやフリーウエイトトレーニング等をする際にも、もちろん鍛えることは出来ますが
なかなか表層筋の意識は出来ても深層筋まで意識が入らずトレーニング効果は得られない人が多かたった事でしょう

体幹運動を簡単に言うと買い物をした時に例えると
買い物をした時に荷物が増えます！それを手に持つ！その状態で歩く！これは体幹が弱いと出来なくなるのです。

一般的なトレーニングでも、もちろん鍛えることは可能ですが人には利き腕（使いやすい筋肉）と利き腕ではない方（使い難い筋肉）が自然と差が出てきます
その状態でトレーニングを継続するとどうなるでしょう？

使いやすい筋肉と使い難い筋肉の差が出てきてしまうのが必然です
それは深層筋だけでなく表層筋も同じ事が言えるので、左右や前後の筋肉の付き方がアンバランスにより身体が歪んだり、違和感が出たり、そのまま放置すると痛みや、関節の変形まで起こしてしまいます

最近ではピラティスやスタビライゼーションといった体幹重視の運動法も有名になり、体幹が鍛えられることにより表層筋のトレーニング効果が上がったり、体が動きやすくなったりと言った効果を実感される方が増えてきています

アスリートはもちろん、アーティストや一般の方、老若男女問わず日常生活や社会生活を過ごされる為にも、動き易い身体作りをしてみてはいかがでしょうか！

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